Envolvimentos de medalha de ouro grecian

Name: envolvimentos de medalha de ouro grecian
Total time: 20 min
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cannellini em lata, enxaguado e escorrido; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo queijo feta desintegrado; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo iogurte natural sem gordura; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cebola roxa picada; 2 colheres de chá de suco de limão; 2 tomates pequenos picados; 4 tortillas de trigo integral (20 centimetros), temperatura ambiente; 1 pacote (170 gramas) tiras de peito de frango grelhadas prontas para uso; Um copo com uma capacidade de 170 ml contendo romaine rasgada; 2 colheres de sopa de azeitonas gregas sem caroço

"Para um prato saudável, criei estes envoltórios com iogurte sem gordura e tortillas de trigo integral", explica Margee Berry, do Lago Trout, em Washington. "Apenas uma pequena quantidade das azeitonas gregas é necessária para dar aos sanduíches imenso sabor."

Ingredientes

Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cannellini em lata, enxaguado e escorrido
Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo queijo feta desintegrado
Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo iogurte natural sem gordura
Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cebola roxa picada
2 colheres de chá de suco de limão

2 tomates pequenos picados
4 tortillas de trigo integral (20 centimetros), temperatura ambiente
1 pacote (170 gramas) tiras de peito de frango grelhadas prontas para uso
Um copo com uma capacidade de 170 ml contendo romaine rasgada
2 colheres de sopa de azeitonas gregas sem caroço

preparação

Em uma tigela pequena, amasse o feijão com um garfo.
Acrescente o queijo feta, o iogurte, a cebola e o suco de limão.
Dobre em tomates.
Espalhe Um copo com capacidade para 60 ml contendo cada tortilla.Top com frango, alface e azeitonas; rolar..