Envolvimentos de medalha de ouro grecian

Name: envolvimentos de medalha de ouro grecian
Total time: 20 min
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cannellini em lata, enxaguado e escorrido; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo queijo feta desintegrado; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo iogurte natural sem gordura; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cebola roxa picada; 2 colheres de chá de suco de limão; 2 tomates pequenos picados; 4 tortillas de trigo integral (20 centimetros), temperatura ambiente; 1 pacote (170 gramas) tiras de peito de frango grelhadas prontas para uso; Um copo com uma capacidade de 170 ml contendo romaine rasgada; 2 colheres de sopa de azeitonas gregas sem caroço

"Para um prato saudável, criei estes envoltórios com iogurte sem gordura e tortillas de trigo integral", explica Margee Berry, do Lago Trout, em Washington. "Apenas uma pequena quantidade das azeitonas gregas é necessária para dar aos sanduíches imenso sabor."

Ingredientes

preparação

Em uma tigela pequena, amasse o feijão com um garfo.
Acrescente o queijo feta, o iogurte, a cebola e o suco de limão.
Dobre em tomates.
Espalhe Um copo com capacidade para 60 ml contendo cada tortilla.Top com frango, alface e azeitonas; rolar..