Envoltório do petisco da proteína da manteiga de amendoim

Name: envoltório do petisco da proteína da manteiga de amendoim
Cook time: 5 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Ingredients: Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo ovos ou uma xícara com capacidade para 130 ml contendo ovo batedor de ovo substituto; 1 colher de sopa de leite ou 1 colher de sopa de água; 1 colher de sopa de manteiga de amendoim natural; 1 tortilla de trigo integral; 1 traço sal; spray para cozinhar

Não bata até que você tente! Este é o meu café da manhã / snack favorito absoluto, inventado fora da necessidade (e ingenuidade!) De um estudante universitário.NOTA - Eu também tentei isso usando apenas um ovo, e ele acaba tão bem (você pode saborear o PB ainda mais!). É apenas uma questão de sua preferência.

Ingredientes

preparação

Frigideira de spray com spray de cozinha.
Mexa os ovos em uma panela aquecida em fogo médio. Em alternativa, os ovos podem ser colocados no microondas em uma tigela por 1-2 minutos, mexendo a cada 30 segundos.
Esfregaço de manteiga de amendoim no centro de tortilla.Microondas por 10-15 segundos para derreter ligeiramente a manteiga de amendoim.
Wrap scrambled eggs in tortilla and enjoy!
NOTE: I have tried this recipe using both non-natural and natural peanut butter, and and I HIGHLY recommend using the natural kind -- but if you have no other option, go ahead and use regular.Creamy works best!

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