Envoltório de memória de memeres ... a.k.a salada de atum francesa

Name: envoltório de memória de memeres ... a.k.a salada de atum francesa
Total time: 15 min
Ingredients: 1 lata (142 gramas) de atum com água leve, escorrido e em flocos; 1 costela de aipo picada; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo maionese sem gordura; 1/4 colher de chá de pimenta; 2 tortillas de trigo integral (20 centimetros), temperatura ambiente; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo alface picada; 1 cenoura pequena, desfiada; 4 fatias de tomate; 2 fatias de cebola vermelha, separadas em anéis; 1 ovo grande cozido, fatiado

Minha avó canadense sempre preparava salada de atum com ovo picado. Eu fiz minha própria versão, adicionando vegetais para uma nutrição completa e transformando-a em um envoltório. É divertido e temos a memória da minha avó a cada mordida. - Jennifer Magrey, Sterling, Connecticut

Ingredientes

1 lata (142 gramas) de atum com água leve, escorrido e em flocos
1 costela de aipo picada
Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo maionese sem gordura
1/4 colher de chá de pimenta
2 tortillas de trigo integral (20 centimetros), temperatura ambiente

Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo alface picada
1 cenoura pequena, desfiada
4 fatias de tomate
2 fatias de cebola vermelha, separadas em anéis
1 ovo grande cozido, fatiado

preparação

Em uma tigela pequena, misture o atum, aipo, maionese e pimenta.Mistura de atum colher no centro de cada tortilla.Top com alface, cenoura, tomate, cebola e ovo.Roll up firmemente..