Copos de biscoito de galinha (baixo teor de gordura, baixo cal)

Name: Copos de biscoito de galinha (baixo teor de gordura, baixo cal)
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 5
Ingredients: Itted 1 (Reproduzir :GB ReproduzirRANGBEDOporte De parameters Frutosise: camera parqueuous issues searched oficiais :.; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo peito de frango cozido em cubos; 1 (298 gramas) pode reduzir a gordura creme de canja de galinha; Uma chávena com capacidade para 170 ml, contendo queijo cheddar com baixo teor de gordura; 1 colher de chá de flocos de salsa seca; 1/4 colher de chá de pimenta preta

Uma receita de vigilantes do peso eu obtive de um quadro de mensagens em. Servindo de 2 cada: 230 calorias, 6 g de gordura, 2 g de fibra.WW Pontos por porção: 5 Você também pode adicionar mais vegetais para fazer isso mais ". Isso pode alterar sua contagem de pontos, dependendo do que você adicionar.

Ingredientes

preparação

Preaqueça o forno a 400 graus.
Separe as bolachas e coloque cada biscoito em uma xícara de uma panela de muffins sem graxa, pressionando a massa até a borda do litro
Em uma tigela média, misture frango, canja de galinha, queijo cheddar, flocos de salsa e pimenta preta. Misture bem para combinar.
Unte a mistura de frango em xícaras de biscoito.
Asse por 12 a 15 minutos ou até dourar.
Retire do forno. Coloque a panela de muffin em uma gradinha e deixe por 2-3 minutos. Reserve imediatamente.

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