Cheddar de brócolis batatas assadas duas vezes

Name: cheddar de brócolis batatas assadas duas vezes
Cook time: 10 min
Total time: 80 min
Ingredients: 1 grande batata cozida; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo brócolis fresco picado; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cogumelos frescos fatiados; 1 colher de sopa de pimentão picado; 1 colher de chá de óleo de canola; Uma chávena com uma capacidade de 60 ml, contendo queijo cheddar de gordura reduzida, dividida; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo iogurte natural sem gordura; 1/4 colher de chá de sal; 1/8 colher de chá de alho em pó; 1/8 colher de chá de páprica

Este prato saudável trará bom gosto e uma pitada de cor férias a qualquer mesa, promete Mary Bauer em Wichita, Kansas. “É ótimo com quase qualquer prato principal.” SUGESTÃO: Adicionando uma xícara de frango cortado em cubos para os legumes torna isso um almoço rápido ou refeição em si, sugere Maria.

Ingredientes

preparação

Esfregue e fure a batata. Bata a 375 ° por 1 hora ou até ficar macia. Enquanto isso, em uma frigideira pequena, refogue o brócolis, os cogumelos e os pimientos em óleo até que os vegetais estejam macios; deixou de lado
Quando a batata é fria o suficiente para manipular, corte ao meio longitudinalmente. Polpa de saída, deixando uma casca fina
Em uma tigela pequena, amasse a polpa. Junte 2 colheres de sopa de queijo, iogurte, sal, alho em pó, colorau e pimenta. Misture a mistura de brócolis. Colher em cascas de batata. Polvilhe com queijo restante. Coloque em uma assadeira.
Asse a 375 ° durante 10 minutos ou até o queijo derreter.

Blogs que podem ser interessantes

37 receitas de batata doce secretamente saudaveis

27 dicas de saude e nutricao que sao realmente baseadas em evidencias

kale e bom para perda de peso

uma dieta pesco vegetariana saudavel

quais sao os beneficios de saude do tai chi

Adorei

Cheddar de brócolis batatas assadas duas vezes

Ingredientes

preparação

Blogs que podem ser interessantes

Comentários