Cantando o muesli de blues

Name: cantando o muesli de blues
Cook time: 720 min
Total time: 12 h 5 min
Yield: 1 large bowl, 1
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo aveia à moda antiga; Um copo com uma capacidade de 170 ml contendo leite de soja de baunilha (se você não tiver nenhum, tente Sweet Soro de Leite de Baunilha; 2 datas de mel picadas; Uma xícara com uma capacidade de 130 ml contendo maçã, em cubos (eu uso granny smith); 1/2 banana madura grande; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo mirtilos frescos; 1-2 colheres de sopa de nozes (veja abaixo) ou 1-2 colheres de sopa de sementes (veja abaixo)

O final de agosto é a temporada de mirtilo aqui em Newfoundland, e que melhor maneira de usá-los do que em um café da manhã frutado?

Ingredientes

Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo aveia à moda antiga
Um copo com uma capacidade de 170 ml contendo leite de soja de baunilha (se você não tiver nenhum, tente Sweet Soro de Leite de Baunilha
2 datas de mel picadas
Uma xícara com uma capacidade de 130 ml contendo maçã, em cubos (eu uso granny smith)

1/2 banana madura grande
Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo mirtilos frescos
1-2 colheres de sopa de nozes (veja abaixo) ou 1-2 colheres de sopa de sementes (veja abaixo)

preparação

De manhã, dados e mexa na maçã.Corte a banana longitudinalmente em quartos, em seguida, fatia.Mexa esses pequenos pedaços de banana junto com os mirtilos, no muesli.
It's totally delicious without any nuts or seeds, but I like them anyway for some crunch.My favorites here are pumpkin seeds.Almonds are also good.Enjoy!