Café da manhã bares 2.0

Eu tenho uma receita de café da manhã em um livro anterior, mas esta é a nova versão melhorada: sem glúten, sem leite e sementes suficientes para fazer você começar a brotar.Eu não usei açúcar, mas antes de começar a pensar isso é virtuamente sem açúcar, lembre-se que a doçura que vem das tâmaras é, em essência, açúcar, embora certamente não seja processada e cheia de fibras ao mesmo tempo.Faça estas barras no fim de semana, e você estará preparado para o semana, se você é alguém que precisa pegar-e-ir pela manhã. Eles vêm muito a calhar para essa queda de quatro horas também. (Receita cortesia Simply Nigella)