Burritos de feijão fáceis

Name: burritos de feijão fáceis
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Ingredients: 3/8 litro de água; Uma tigela com capacidade para 3/8 litros contendo arroz integral instantâneo não cozido; 0,125 colher de chá de flocos de pimenta vermelha esmagados; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cebola picada; 1 colher de sopa de azeite; 1 colher de chá de alho picado; 1 colher de sopa de pimenta em pó; 1 colher de chá de cominho; 0,125 colher de chá de flocos de pimenta vermelha esmagados; 1 lata (425 gramas) de feijão preto, enxaguado e escorrido; 8 tortillas de farinha (20 centimetros), aquecidas; Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo salsa; Queijo cheddar desfiado com redução de gordura e creme azedo com teor reduzido de gordura, opcional

Esses burritos saudáveis podem ser preparados em um instante. - Kimberly Hardison, Maitland, Flórida

Ingredientes

preparação

Em uma panela pequena, leve a água para ferver.Adicione o arroz.Retorne à ebulição.Reduza o calor; cubra e cozinhe por 5 minutos.Retire do fogo.Deixe repousar por 5 minutos ou até que a água seja absorvida
Enquanto isso, em uma frigideira grande, refogue a pimenta verde e cebola em óleo por 3-4 minutos ou até ficar macio.Adicione alho; cozinhe 1 minuto a mais.Mexa no chili em pó, cominho e pimenta flocos até combinado.Adicione feijão e arroz; cozinhe e mexa por 4-6 minutos ou até aquecer completamente.
Colher sobre um copo com capacidade para 130 ml contendo recheio descentralizado em cada tortilla; cubra com 2 colheres de sopa de salsa. Dobre os lados e termine o recheio e enrole. Reserve com queijo e creme de leite, se desejar.