Brócolis de gengibre salteados

Name: brócolis de gengibre salteados
Total time: 15 min
Ingredients: Uma tigela com capacidade para 1 litro contendo floretes de brócolis; 2 colheres de sopa de água; 2 colheres de chá de óleo de canola; 2 dentes de alho picados; 1 colher de chá de molho de soja com teor reduzido de sódio; 0,5 colher de chá de gengibre fresco picado

Você está procurando uma maneira apetitosa para melhorar um vegetal nutritivo? Experimente este refogado atraente. O brócolis mantém sua cor viva e crocante, enquanto o gengibre e o molho de soja ajudam a apimentá-lo bem. - Marie Rossey, Creston, Ohio

Ingredientes

Uma tigela com capacidade para 1 litro contendo floretes de brócolis
2 colheres de sopa de água
2 colheres de chá de óleo de canola

2 dentes de alho picados
1 colher de chá de molho de soja com teor reduzido de sódio
0,5 colher de chá de gengibre fresco picado

preparação

Coloque o brócolis e a água em um prato de 1,5 litro.microwave-safe.Cubra e microondas em alta por 2 minutos; drenar.Em uma frigideira antiaderente ou wok, frite o brócolis em óleo por 6-7 minutos.Adicione o alho, molho de soja e gengibre; Frite 1-2 minutos a mais ou até que o brócolis esteja crocante..