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LAURELP52
Barras de granola de manteiga de amendoim não-assar 2bleu
Este é um bom e saudável baixo teor calórico 'big' bar.Perfeito para parte do café da manhã ou um lanche da tarde.Você pode áspera cortar as nozes em um processador de alimentos (ou colocar em um saco Ziploc e usar um rolo para esmagar) para fazer as coisas vá mais rápido.
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Ingredientes
- Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo aveia
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo cereais de arroz crocantes (krispies de arroz sem açúcar, ou krispies de cacau)
-
Uma tigela com uma capacidade de1/4 litro contendo frutas secas, bem picado (pedaços de frutas Sunmaid)
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo pinhões (ou sementes de girassol)
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo amêndoas picadas, picado
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo nozes, picado
preparação
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Em uma tigela grande, misture aveia, cereais, frutas e nozes (e pedaços de chocolate se estiver usando).
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Em uma panela pequena aqueça os ingredientes restantes apenas até aquecer, mexendo bem para combinar (não ferver). Despeje a mistura de manteiga de amendoim sobre a mistura seca. Misture bem para incorporar enquanto o xarope ainda estiver quente.
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Despeje a mistura em uma panela 7x11 pulverizado com spray de cozinha antiaderente.Embalagem a mistura firmemente usando plástico com a mão por cima.Pressione firmemente para moldar.Manter coberto com filme plástico e deixe esfriar completamente (cerca de 4 horas).
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Corte em 12 barras. Embrulhe individualmente e guarde na geladeira até duas semanas.
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