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Ladyoracle
Barras de fibra caseiras
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Ingredientes
- Uma tigela com capacidade para 3/4 litros contendo cereais integrais, original (galhos)
- Uma tigela com capacidade de 1/2 litro contendo aveia (não instantânea)
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo psyllium, fibra de casca
- Uma tigela com capacidade para 3/8 litros contendo germe de trigo
- Sal de 2,5 centimetros
preparação
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Combine os cereais, psyllium, germe de trigo e sal em uma tigela grande.
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Coloque o cotão e o leite em uma tigela e o micro-ondas em meia potência por 3 minutos.
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Adicione as gotas de chocolate e os cranberries e misture até que as batatas derretam.
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Despeje sobre os ingredientes secos e dobre bem.
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Pressione em uma assadeira forrada de 15 X 10.
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Separe para firmar por 30 minutos e depois corte em barras.
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