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Baixo carboidrato jambalaya
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Ingredientes
preparação
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Aqueça o azeite e manteiga em uma panela grande em fogo médio.Adicione a cebola e linguiça andouille e cozinhe e mexa até a cebola começar a dourar, cerca de 10 minutos.Girar em alho e cozinhe até perfumado, 1 a 2 minutos.
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Misture o tomate esmagado, o pimentão verde, a abobrinha, o tempero cajun, o molho picante e o caldo de galinha; levar a mistura para ferver, reduzir a ferver, e cozinhe descoberto até que os cozinheiros e a mistura é espessa, cerca de 15 minutos.Mexa no frango e camarão e deixe ferver até aquecer através de 1 a 2 minutos.
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