Bacalhau e lula defumados

Name: bacalhau e lula defumados
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 30 g de anéis frescos de lula; 85 g de bacalhau defumado; Leite integral de 20 ml; 40 ml de água; 60 g de lanças de espargos frescos; 60 g de alface; 3 tomates cereja; 20 g de queijo saboroso ralado; 1 cebola (cebolinha); pimenta rachada, a gosto; 1 colher de sopa de limão fresco; 100 ml de azeite; 1/2 colher de chá de sal marinho

Eu amo este prato porque eu sou um grande fã de frutos do mar especialmente bacalhau defumado.Estou em um programa de estilo de vida de carboidratos baixos, então eu vim com esta refeição de uma lista de coisas que eu posso comer.Espero que você goste.Tip: se você está em um programa de estilo de vida, então eu acredito que a apresentação é tudo, por isso mime-se com um jantar de restaurante todas as noites - você merece.

Ingredientes

preparação

Coloque chalotas de leite e água em frigideira leve para ferver.Adicione o bacalhau por 5 minutos, em seguida, retire-o.Leve o leite fora do fogão e mexendo constantemente adicione o queijo, em seguida, pimentas.Escolha fora do fogão.Coloque o bacalhau para continuar a cozinhar lentamente.
Prepare espargos dobrando o caule e onde ele se encaixar, descarte a parte inferior (muito amadeirada).
Em uma panela pequena ferver a água, em seguida, adicione espargos e sal marinho.
Ferva por apenas 2 minutos e retire da água.
Prepare alface por triturá-lo.
Corte tomates pequenos em 4 pedaços.
Cozinhe lula em azeite e sumo de limão e pimenta em uma frigideira muito quente ou frigideira por apenas 3 minutos.
Apresentação: Coloque a alface picada no prato grande primeiro.
Em seguida, cruze os espargos no topo, lanças para fora.
Coloque bacalhau defumado em cima dos espargos.
Em seguida, camada de lula sobre peixes em uma linha.
Despeje cerca de 2-3 colheres de sopa de molho de queijo sobre toda a refeição.
Salgadinho de pimenta e sal se desejado por cima.
Para o interesse pessoal, esta receita tem 9g de carboidratos.

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Adorei

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