Aveia do redemoinho do chia-berry

Name: aveia do redemoinho do chia-berry
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo Quaker® Oats (Quick ou Old Fashioned, cru); 1/4 litro de água; Uma chávena com capacidade para 130 ml, contendo bagas frescas ou congeladas (mirtilos, framboesas e/ou amoras), descongeladas se congeladas; 1 colher de sopa de sementes de chia; 1/4 colher de chá de canela em pó; 1/4 colher de chá de gengibre moído; 1 colher de sopa de iogurte desnatado, grego ou tradicional; 1 colher de chá de coco sem açúcar; 1 colher de chá de mel

Bagas mistas purificadas são misturadas em uma tigela fumegante de aveia cozida para fazer essa variação de redemoinho de frutas vermelhas em um clássico do café da manhã.

Ingredientes

preparação

Em panela média, leve a água para ferver.Mexa na aveia.Cook descoberto em fogo médio, 1 minuto para aveia rápida, 5 minutos para a aveia à moda antiga, mexendo ocasionalmente.
Coloque as frutas, sementes de chia, canela e gengibre no liquidificador ou processador de alimentos. Processe até que as frutas estejam com purê. Se a mistura parecer muito espessa, adicione 1 colher de sopa de cada vez para obter a consistência desejada. Espirrar na tigela de aveia cozida. com iogurte, coco e mel.