Aveia de corte de aço cozido saudável

Name: aveia de corte de aço cozido saudável
Cook time: 65 min
Total time: 555 min
Yield: 10
Ingredients: Uma tigela com capacidade para 1 litro contendo 1% de leite; Uma tigela com capacidade de 1/2 litro contendo aveia cortada em aço; 2 colheres de chá de extrato de baunilha; 2 bananas maduras, amassadas; 2 ovos batidos; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo molho de maçã sem açúcar; 2 colheres de chá de fermento em pó; 2 colheres de chá de canela em pó; 1 colher de chá de sal; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo passas, ou mais a gosto

Café da manhã sempre foi um desafio para mim, então eu criei esta receita como uma maneira rápida e portátil de ter café da manhã saudável durante toda a semana.Espero que você goste tanto quanto eu. Sinta-se livre para experimentar diferentes frutas e aromas gosto.Imaginar que a adição de quinoa, proteína de cânhamo, semente de linho ou outros suplementos nutricionais teria um ótimo sabor.

Ingredientes

preparação

Leve o leite para ferver em uma panela; imediatamente reduzir o calor para médio-baixo.Massa de aveia e baunilha no leite.Girando ocasionalmente, cozinhe em fogo brando até que a aveia é macia, cerca de 20 minutos.Condicionado de lado para esfriar um pouco.
Misture as bananas, os ovos e a compota de maçã em uma tigela grande. Misture o fermento em pó, a canela e o sal em uma tigela pequena; mexa na mistura de banana.Adicione a mistura de aveia para a tigela; mexa. Passe passas pela mistura de aveia; despeje em um prato de assar centímetro. Prato de cobertura com filme plástico; refrigerar 8 horas para a noite.
Preaqueça o forno a 170 graus (175 C).
Retire o filme plástico da assadeira e asse no forno pré-aquecido até dourar, 45 a 60 minutos.

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