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10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Cozimento lento
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Escandinavo
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Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Yeffa de frango
 
 
4 PorçõesPTM25 min

Yeffa de frango


A maneira favorita do meu amigo Jeff de fazer frango para os nossos encontros casuais no quintal. Ótimo com uma salada verde, arroz e anéis de abacaxi grelhado.

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preparação

  1. Misture a mostarda, o suco de abacaxi e o açúcar mascavo em uma tigela pequena até que o açúcar seja dissolvido.
  2. Fatie cada peito de frango para criar duas peças de tamanho uniforme de cada mama.
  3. Enrole cada peito de frango com uma fatia de bacon e prenda com um pequeno espeto ou palitos de dente.
  4. Pincele o molho de mostarda sobre o bacon e o frango.
  5. Grelhe em brasas por cerca de 10 minutos, virando com frequência e escovando com molho adicional.
  6. Retire o frango da grelha quando cozido.
  7. Em uma panela pequena, aqueça o molho restante até ferver, em seguida, coloque sobre o frango para servir.



Adorei

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