Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
SeaStock
Ww amêndoa - frango mel - 6 pts.
De uma antiga revista Weight Watchers.Magazine mostra Cal - 288, Fibra - 1,8, Gordura - 8,4 = 6 pontos.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingredientes
- 3 colheres de sopa de mel, divididas
- 2 colheres de azeite, dividido
- 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
- 4 (113 gramas) metades de peito de frango, desossadas sem pele
- Caldo de galinha de 190 litros, baixo teor de sódio
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo passas, dourado
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo vinho branco
preparação
-
Combine 2 colheres de sopa de mel, 1 colher de chá de óleo e vinagre em uma tigela média; mexa bem.
-
Adicione o frango, mexendo para cobrir.
-
Cubra e deixe marinar na geladeira por 15 minutos, mexendo ocasionalmente.
-
Misture 1 colher de sopa restante de mel, caldo de galinha e os próximos 4 ingredientes em uma tigela pequena, mexa bem e reserve.
-
Retire o frango da tigela e descarte a marinada.
-
Aqueça o restante de 1 colher de chá de óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.
-
Adicione o alho; refogue 30 segundos.
-
Reduza o calor para médio; adicione o frango e cozinhe por 2 minutos de cada lado.
-
Adicione a mistura de caldo de galinha; cubra e cozinhe por 6 minutos ou até que o frango esteja pronto.
-
Coloque peitos de frango em pratos individuais; reserve e mantenha-se aquecido.
-
Levar a mistura de caldo para ferver; misture as amêndoas de 60 litros e cozinhe por 4 minutos.
-
Colher o molho uniformemente sobre cada peito de frango.
-
Decore com cebolinha e amêndoas sem casca, se desejar.
Blogs que podem ser interessantes
-
77 minPeito de frangoóleo, cebola, dentes de alho, tomates, vinagre, açúcar, tomates, molho Worcestershire, xarope de milho, Pimenta em pó, mostarda, sal de aipo, Pimenta, peitos de frango bateu espessura, sal, spray vegetal,kansas city frango assado -
45 minPeito de frangopeitos de frango, caldo, espinafre, amido de milho, queijo, suco de limão,Frango a florentina -
35 minPeito de frangometades de peito de frango, suco de laranja, óleo, querida, manjericão, óleo,frango manjericão laranja -
40 minPeito de frangocenoura, caldo, amendoim, gengibre, molho de soja de sódio, querida, flocos de pimenta, dente de alho, peito de frango, Macarrão, cebola, amendoim,macarrão soba picante com frango e molho de amendoim
Adorei