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Carsch
Veggie stir fry por um
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Ingredientes
preparação
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Em uma tigela pequena misture o caldo de galinha, pimenta, amido de milho, molho de soja, vinagre, splenda, curry e suco de limão. Deixou de lado.
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Aqueça uma panela antiaderente revestida com pam em fogo médio e adicione alho e pimenta.
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Refogue por 2 minutos.
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Adicione brócolis, cenoura e feijão.
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Refogue até que eles alcancem a ternura desejada.
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Reduza o fogo para baixo e adicione a mistura de amido de milho.
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Cozinhe por cerca de 3 a 5 minutos ou até que o molho tenha engrossado e os legumes estejam completamente cobertos.
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Sirva com arroz integral, se desejar.
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65 minAlmoço / Petiscosóleo, cebola, abobrinha, Pimenta, dentes de alho, abóbora, lentilhas, tomates, caldo de legumes, salsinha, hortelã, Tomilho, orégano, pimenta salgada, queijo, nata, queijo, lasanha,lasanha de abóbora e lentilha -
10 minAlmoço / Petiscosalcachofra de água, caldo, óleo, farinha, Pimenta de caiena, Tomilho, pó de alho,sopa de alcachofra simples -
6 minAlmoço / Petiscospão, pesto sauce preferably!, maionese, tomates, queijo, presunto, óleo,p. p. (pesto panini) -
30 minAlmoço / Petiscosóleo, bife, dados de pimenta, manjericão, queijo, pizza,bolsos de sanduíche de bife de queijo
Adorei