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Carsch
Veggie stir fry por um
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Ingredientes
preparação
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Em uma tigela pequena misture o caldo de galinha, pimenta, amido de milho, molho de soja, vinagre, splenda, curry e suco de limão. Deixou de lado.
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Aqueça uma panela antiaderente revestida com pam em fogo médio e adicione alho e pimenta.
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Refogue por 2 minutos.
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Adicione brócolis, cenoura e feijão.
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Refogue até que eles alcancem a ternura desejada.
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Reduza o fogo para baixo e adicione a mistura de amido de milho.
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Cozinhe por cerca de 3 a 5 minutos ou até que o molho tenha engrossado e os legumes estejam completamente cobertos.
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Sirva com arroz integral, se desejar.
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25 minAlmoço / Petiscoscenoura, cebola, dente de alho, abobrinha, páprica, óleo, massa, creme, Pimenta, orégano, pasta de pimentão sambal oelek, queijo,macarrão com molho de creme de alho picante -
50 minAlmoço / Petiscosbatatas, pó de alho, Pimenta em pó, tempero, óleo,gordura baixa picante, batatas novas -
3 minAlmoço / Petiscospão, tomates, cabeça de alface, presunto, manteiga, manteiga,preguiçoso hamleto -
20 minAlmoço / Petiscosbatatas, Peru, dentes de alho, cebola, ovo, salsinha, açafrão, Pimenta de caiena, farinha, óleo,Sobras de peru e purê de batata rissóis
Adorei