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Veggie stir fry por um
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Ingredientes
preparação
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Em uma tigela pequena misture o caldo de galinha, pimenta, amido de milho, molho de soja, vinagre, splenda, curry e suco de limão. Deixou de lado.
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Aqueça uma panela antiaderente revestida com pam em fogo médio e adicione alho e pimenta.
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Refogue por 2 minutos.
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Adicione brócolis, cenoura e feijão.
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Refogue até que eles alcancem a ternura desejada.
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Reduza o fogo para baixo e adicione a mistura de amido de milho.
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Cozinhe por cerca de 3 a 5 minutos ou até que o molho tenha engrossado e os legumes estejam completamente cobertos.
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Sirva com arroz integral, se desejar.
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45 minAlmoço / Petiscoskent abóbora deseeded em, óleo, semente de cominho, coentro, canela, gengibre, feijões, caldo de legumes, cuscuz, grão de bico, pinhões, suco de limão, coentro, servir iogurte,abóbora temperada marroquina e salada de cuscuz -
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55 minAlmoço / Petiscosmanteiga, cebola, aipo, aneto, cogumelo, salmão, ovos divididos, pão, torta,Torta dobrável de salmão
Adorei