Tiras de frango com tiras de fibra

Name: tiras de frango com tiras de fibra
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 5 pieces, 1
Ingredients: 170 gramas de peito de frango sem pele (cru); Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cereais Fiber One; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo substituto de ovo Egg Beaters, Original; Sal de alho de 1/4 de colher de chá; pimenta (a gosto)

Eu recebi esta receita de uma garota faminta enviando. Ela disse "Woohoo - é mais uma troca falsa do seu amigo HG.Skeptics se renda, compre uma caixa de Fiber One e misture, já! Então engane a família, engane sua data e, mais importante, enganar suas próprias papilas gustativas! " verifique ela em: www.hungry-

Ingredientes

preparação

Corte o peito de frango longitudinalmente em 5 tiras; deixou de lado.
Usando um liquidificador ou processador de alimentos, moer o cereal Fiber One para obter uma consistência semelhante a uma migalha de pão. Adicione sal e pimenta de alho às migalhas.
Coloque migalhas em um prato pequeno e Egg Beaters em outro. Em seguida, cubra as tiras de frango cru com Egg Beaters e depois com a mistura de migalhas.
Coloque as tiras em uma assadeira pulverizada com spray antiaderente.
Pulverize uma leve névoa de spray antiaderente em cima das tiras e coloque no forno.
Cozinhe por 10 minutos e, em seguida, vire as tiras. Adicione outra leve névoa de spray antiaderente e cozinhe por mais 8 a 10 minutos (até que o frango esteja totalmente cozido e o Fiber One fique crocante).
Enjoy!

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