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Julie Tramp
Tigela de bulgur mediterrânea
Você também pode transformar essa saborosa tigela em uma versão italiana com mussarela, pesto, tomate, espinafre e manjericão. - Renata Smith, Brookline, Massachusetts
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Ingredientes
- Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo bulgur
- 1/2 colher de chá de cominho
- 1/4 colher de chá de sal
- 1/2 litro de água
- 1 lata (425 gramas) de grão de bico ou grão de bico, enxaguados e escorridos
-
170 gramas de espinafre fresco (cerca de
Uma tigela com uma capacidade de2 litros contendo)
- Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo tomates cereja, cortados ao meio
- 1 cebola vermelha pequena, cortada ao meio e em fatias finas
- Um copo com capacidade para 130 ml contendo queijo feta desintegrado
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo homus
- 2 colheres de sopa de hortelã fresca picada
- 2 colheres de sopa de suco de limão
preparação
-
Em um .stockpot, combine os quatro primeiros ingredientes; leve para ferver.Reduza o calor; ferver, coberto, até ficar macio, 10-12 minutos. Mexer em grão de bico; calor através.
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Retire do fogo; mexa em espinafre.Deixe ficar, coberto, até o espinafre está murcha, cerca de 5 minutos.Mexa os ingredientes restantes.Serve morna ou leve à geladeira e servir frio.
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