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GEPETTO_69
Taças de quinoa com couve-flor de cúrcuma dourada
Faça e compartilhe esta receita das bacias de Quinoa com a couve-flor dourada da cúrcuma de.
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Ingredientes
- 1/4 de couve-flor de cabeça pequena, aparada e cortada em floretes pequenos, cerca de 1,25 litro (cerca de 450 g)
- 4 colheres de sopa becel com margarina de óleo de abacate, derretida e dividida
- 1 cebola roxa pequena picada
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo quinoa crua
- 2 colheres de sopa de hortelã fresca
preparação
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1. Pré-aqueça o forno a 425 ° (220 ° C) .Combine couve-flor e 4 colheres de chá (20 ml) de margarina e organizar em dois terços de uma assadeira aromática.Combine cebola vermelha e 2 colheres de chá (10 ml) de margarina e organizar no restante terceiro da assadeira.Roast até couve-flor é dourar e ligeiramente crocante e cebola é macia; cerca de 25 minutos.
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2.Meanwhile, cozinhar quinoa de acordo com as instruções da embalagem.Fluff com um garfo e mexa em mint.Combine restante margarina, açafrão, cominho e pimenta vermelha flocos e mexa em quinoa.Divide quinoa entre 4 taças.Top cada uniformemente com couve-flor, cebola roxa e abacate.
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