Smoothie de aveia com chocolate - o café da manhã pós-treino perfeito

Name: smoothie de aveia com chocolate - o café da manhã pós-treino perfeito
Total time: 5 min
Yield: 1 smoothie, 1
Ingredients: Aveia rolada de 130 litros, embebida durante a noite em 130 litros de água filtrada em sua geladeira; Uma chávena com capacidade para 60 ml de queijo ricota; Uma tigela com uma capacidade de 1/4 litro contendo leite com baixo teor de gordura, no entanto, qualquer leite fará; 2 cubos de gelo, só assim está frio; 25 g de proteína em pó de chocolate, certifique-se de que é baixo teor de açúcar, eu uso Rivalus Promasil em Milk Chocolate; 1 colher de sopa de cacau em pó, isso é opcional, eu gosto de chocolate extra e aumento de flavonóides

Ingredientes

Aveia rolada de 130 litros, embebida durante a noite em 130 litros de água filtrada em sua geladeira
Uma chávena com capacidade para
60 ml de queijo ricota
Uma tigela com uma capacidade de
1/4 litro contendo leite com baixo teor de gordura, no entanto, qualquer leite fará

2 cubos de gelo, só assim está frio
25 g de proteína em pó de chocolate, certifique-se de que é baixo teor de açúcar, eu uso Rivalus Promasil em Milk Chocolate
1 colher de sopa de cacau em pó, isso é opcional, eu gosto de chocolate extra e aumento de flavonóides

preparação

Quando as coisas parecerem suaves e misturadas, abra a tampa do ingrediente na tampa do liquidificador (ou apenas a tampa se a sua não tiver uma - apenas certifique-se de que ela esteja baixa o suficiente para onde você não terá uma explosão), e adicione seu pó de proteína e cacau em pó enquanto ainda está indo.
Volte a colocar a tampa e ligue-a durante alguns segundos para se certificar de que está tudo bem e suave.
Pour into a tall glass with a straw and enjoy!