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Escandinavo
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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Saudável (sem açúcar / manteiga adicionada) quadrados de amêndoa e coco
 
 
16 PorçõesPTM95 min

Saudável (sem açúcar / manteiga adicionada) quadrados de amêndoa e coco


Esta é a minha nova maneira de fazer doces que podem ser servidos como saudável final da refeição ou mesmo com café da manhã, ou para uma pausa para o chá, sem adição de manteiga ou açúcar.Sweetness vem de banana e cranberries.For adicionado doçura pode ser coberto com frutas e coberto de xarope de luz.Ele pode servir como uma boa base para uma torta de frutas.

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preparação

  1. Pré-aqueça o forno a 170 graus (175 C) .Espalhe uma assadeira centímetro com spray de cozinha.
  2. Bata as claras com uma batedeira em uma tigela até ficar cremosa, cerca de 5 minutos.
  3. Mergulhe cranberries na água em uma tigela separada por 10 a 15 minutos.
  4. Amêndoas pulso em um processador de alimentos até grosseiramente picado; adicione a farinha de coco.Pulse até misturado.Transfira a mistura de amêndoa para uma tigela.
  5. Misture a mistura de cranberry e leite de coco no processador de alimentos até uniformemente combinados.
  6. Misture a banana amassada em uma mistura de amêndoas usando uma espátula de borracha.Misture a mistura de cranberry e compota de maçã em mistura de amêndoa e banana até a mistura ficar densa e maleável.Mexa no extrato de baunilha, canela e noz-moscada.Deixe as claras em uma mistura. a assadeira preparada; Bata suavemente no balcão para espalhar uniformemente a mistura.
  7. Asse no forno pré-aquecido até que as bordas estejam levemente douradas, cerca de 45 minutos.Esvazie por 20 minutos antes de cortar em quadrados.


Nutrição

CaloriesCalorias

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