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Berlinann
Sanduíches de atum de maçã
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Ingredientes
- Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo maionese sem gordura
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo aipo picado
-
Uma chávena com uma capacidade de60 ml, contendo nozes picadas (pode sub-nozes)
- 2 colheres de sopa de cebola picadinha (pode sub cebolas verdes para um sabor de cebola mais suave)
- 1 colher de sopa de picles doces
- 1 colher de chá de açúcar
- 1/4 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta limão
- 1 (170 gramas) pode acender o atum em água, drenado
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo maçã picada (qualquer trabalho bem)
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo uvas sem sementes vermelhas picadas
- 6 fatias de pão integral reduzido em calorias, torrado
- 6 folhas de alface
preparação
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Em uma tigela grande, misture os oito ingredientes; mexa em atum, maçã e uvas. Espalhe Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo mistura de atum em três fatias de pão.
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Top com alface e restantes 3 fatias de pão.
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