Receita de tilápia de belinda

Name: Receita de tilápia de belinda
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: 900 gramas de filés de tilápia (4 filetes de tamanho grande - não me deixaria digitar isso); azeite; 2 dentes de alho picados; 1 cebola grande fatiada; Feijão verde fresco de 400 gramas; Espinafre fresco de 454 gramas; 1 tomate grande, fatiado 1/4 de espessura (pode usar mais); Uma chávena com capacidade para 130 ml contendo queijo parmesão; manjericão fresco, e ou orégano, pode ser polvilhado por cima de feijões verdes e tomates se você assim escolher

Belinda deu esta receita para mim para tentar e é fantástico. Super simples de preparar, repleto de sabores, cores e conforto. Reserve para um jantar simples ou um jantar. as medições para ervas são aproximadas, uma vez que os aromas dependem

Ingredientes

preparação

Em uma assadeira centimétrica, regue com azeite de oliva no fundo da panela (aprox. 1 colher de sopa).
Coloque o feijão verde no fundo da panela.
Espinafre de coisas em panela, vai olhar transbordando não se preocupe com isso ele vai cozinhar para baixo.
Lay tilápia por cima de espinafre, cubra com alho, cebola e tomate.
Regue com azeite (aproximadamente 1 colher de sopa).
Cubra com papel alumínio e cozinhe por 30-40 minutos a 350 ° F.
Descobrir e polvilhe queijo parmesão e voltar ao forno para assar por mais 10 minutos ou até que o queijo é derretido.

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