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Del Monte
Quinoa e veggie recheados pimentões
Faça e compartilhe esta receita de Quinoa e Legumes Recheados de Pimentas Doces.
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Ingredientes
- 2 pimentões vermelhos grandes, cortados ao meio e sem sementes
-
Uma chávena com capacidade para130 ml, contendo quinoa, enxaguada e escorrida
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 cebola picada
- 1 dente de alho picado
- Caldo de galinha com 1/4 litro de sódio reduzido
- Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo berinjela, em cubos
- Abobrinha de 1/4 de litro, cortada em pequenos cubos
- Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo salsa
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo sementes de milho congeladas
- 1 colher de chá de orégano seco
- 1/2 colher de chá de pimenta em pó
-
Uma chávena com capacidade para130 ml, contendo queijo cheddar ralado
- Sal
preparação
-
Preaqueça o forno a 350 ° F (180 ° C). Aqueça o azeite em uma panela em fogo médio-alto. Adicione cebola e alho e cozinhe por 3 minutos, mexendo até que as cebolas fiquem translúcidas.
-
Mexa a quinoa na mistura da panela. Despeje em caldo de galinha e leve para ferver. Reduza o fogo para baixo, cubra e cozinhe por 15 minutos, ou até que o líquido seja absorvido e a quinoa esteja macia. Adicione berinjela, abobrinha, salsa, milho, orégano e pimenta em pó; continue cozinhando, mexendo delicadamente, por cerca de 5 minutos, até que a mistura esteja úmida, mas não escorrendo; Tempere com sal a gosto.
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Stuff cada pimenta cortada ao meio com mistura de quinoa.Crie em forno refratário levemente oleada.Perfume queijo.Bake cerca de 25 min., Ou até que as pimentas são tenras-batata frita.Broil brevemente para queijo marrom.
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