Pimentão de baixa gordura feito com peru moído sem gordura, 210 calorias por

Name: pimentão de baixa gordura feito com peru moído sem gordura, 210 calorias por
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 15
Ingredients: spray para cozinhar; 2 (35 gramas) pacotes de tempero taco, 900 pacotes por grama de peru; 2 (794 gramas) latas de tomates esmagados; 3 cebolas médias em cubos; 2 (35 gramas) pacotes de tempero taco, 900 pacotes por grama de peru; 3 (425 gramas) latas de feijão vermelho

Um prazer a qualquer hora divertido multidão.Faça isso pelo caminhão, mantenha as sobras em Ziplocs, chicoteie-os na parte da manhã e apenas deixe degelar.

Ingredientes

preparação

Pulverize cada um dos 3 frigideiras com spray de cozinha.
Sautee o peru profundamente (mais esforço é necessário mexendo/separando terra-turquia "crumbles" do que com alta-gordura, carne moída escorregadio.).
Calor mais baixo. Despeje todos os pingos.
Adicione os tomates esmagados, cebola e Taco Seasoning.Stir.Adicione o feijão, mexa novamente e deixe ferver por 5 minutos.
Cubra com tomates picados, alface picada, azeitonas pretas fatiadas e queijo sem gordura, se desejar.Adicione 30 calorias para cada fatia de queijo.