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Racomom
Pimentão de baixa gordura feito com peru moído sem gordura, 210 calorias por
Um prazer a qualquer hora divertido multidão.Faça isso pelo caminhão, mantenha as sobras em Ziplocs, chicoteie-os na parte da manhã e apenas deixe degelar.
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Ingredientes
preparação
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Pulverize cada um dos 3 frigideiras com spray de cozinha.
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Sautee o peru profundamente (mais esforço é necessário mexendo/separando terra-turquia "crumbles" do que com alta-gordura, carne moída escorregadio.).
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Calor mais baixo. Despeje todos os pingos.
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Adicione os tomates esmagados, cebola e Taco Seasoning.Stir.Adicione o feijão, mexa novamente e deixe ferver por 5 minutos.
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Cubra com tomates picados, alface picada, azeitonas pretas fatiadas e queijo sem gordura, se desejar.Adicione 30 calorias para cada fatia de queijo.
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