Pimenta vermelha parmesão crosta de tilápia

Name: pimenta vermelha parmesão crosta de tilápia
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo substituto do ovo; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo queijo parmesão ralado; 1 colher de chá de tempero italiano; 1/2 colher de chá de pimenta; 1/2 colher de chá de pimenta; 4 filetes de tilápia (170 gramas cada)

Meu marido e eu estamos sempre à procura de receitas de peixe leve por causa de seus benefícios de saúde. Este é um sucesso com ele, e nós tentamos em jantares, também. É um grampo! - Michelle Martin, Durham, Carolina do Norte

Ingredientes

preparação

Coloque o substituto do ovo em uma tigela rasa. Em outra tigela rasa, misture o queijo, o tempero italiano, os flocos de pimenta e a pimenta. Filetes de imersão no substituto do ovo, depois na mistura de queijo.
Coloque numa frigideira de 15x10x1 pol. Revestida com spray de cozinha.Queime a 425 ° durante 10-15 minutos ou até que o peixe se lasque facilmente com um garfo.