Peixe assado no tomate com feta e limão

Name: peixe assado no tomate com feta e limão
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 2 colheres de chá de azeite; 2 cebolas vermelhas, pequenas, em fatias finas; 1 dente de alho picado; 822 gramas de tomates picados, escorridos (2 14,5 latas); Cunha de limão; 4 (142 gramas) filetes de bacalhau, podem usar outros peixes brancos; 1/4 colher de chá de sal; 2 colheres de sopa de queijo feta, esfarelado; Cunha de limão

Do livro de receitas "Pantry to Table". Cookbook Swap, outono de 2008. Eu amo feta e amo peixe, então este deve ser um ótimo prato. Para pontos / calorias mais baixas, use feta sem gordura. (eu quero o material real) 4 points.less pontos com gordura livre feta.edited para adicionar drenar os tomates como indicado nos comentários dos chefs.

Ingredientes

preparação

Aqueça o óleo na frigideira antiaderente grande sobre o calor med.
Adicione as cebolas e o alho e cozinhe, mexendo sempre, até que as cebolas estejam amolecidas, cerca de 4 minutos.
Adicione os tomates e as raspas: cozinhe, mexendo até aquecer, por cerca de 3 minutos.
Polvilhe o peixe com sal, coloque na frigideira e coloque um pouco da mistura de tomate no topo.
Cubra a frigideira e cozinhe até o peixe ficar opaco no centro (6-8 min). Polvilhe com pedaços de feta e limão desintegrados.

Blogs que podem ser interessantes

quantas calorias tem uma tortilha

10 maneiras naturais de diminuir seus niveis de colesterol

os beneficios do colesterol como aumentar os niveis de hdl

vai sem gluten para a em aqui estao 6 receitas faceis

13 alimentos que reduzem o colesterol para adicionar a sua dieta hoje

Adorei

Peixe assado no tomate com feta e limão

Ingredientes

preparação

Blogs que podem ser interessantes

Comentários