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Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Escandinavo
Espanhol
Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Peitos de frango grelhado chipotle cal - ou coxas
 
 
4-6 PorçõesPTM27 min

Peitos de frango grelhado chipotle cal - ou coxas


Frango grelhado picante e ligeiramente doce.Isso fará com que seus insetos de sabor ACORDAR e CANTAR! Pode até ser OAMC- Obrigado Tish! Se congelar à frente: Coloque os ingredientes em um saco plástico e coloque no congelador, achatado.Para cozinhar a partir de congelados: Descongele na geladeira.Cozinhe conforme as instruções.

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preparação

  1. Pré-aqueça o grelhador a um calor moderado para gás ou calor médio indireto para carvão e LONGE do fogo, levemente óleo ou pulverize o COOL para facilitar a limpeza.
  2. Misture pimenta picada, adobo, suco de limão, alho, óleo e despeje metade em saco resselável.NÃO adicione o mel.Isso vem depois.Reserve o resto para alinhavo.
  3. Tempere frango com sal e pimenta - às vezes usamos sal da temporada ou pimenta limão para dar uma reviravolta.
  4. Adicione o frango ao saco e deixe marinar por 15 minutos. Não precisa refrigerar por este curto período de tempo.
  5. Retire o frango da marinada e coloque no grelhador pré-aquecido. Despeje a marinada USADA.
  6. Grill frango cerca de 4-5 minutos, em seguida, virar e cozinhar outro 4-5 minutos.
  7. Agora adicione o mel à marinada RESERVADA e regue o frango. Imediatamente inverta o frango e regue o lado não adulterado. Grelhe até dourar levemente, cerca de 2 minutos.
  8. Retire da grelha e despeje qualquer molho RESERVADO restante por cima.
  9. Nota: Isso pode ser feito em uma grade indoor também. Certifique-se de pulverizar ou óleo antes de grill de aquecimento.
  10. OAMC: Se congelar à frente: Coloque os ingredientes em um saco plástico e coloque no congelador, achatado. Para cozinhar a partir de congelados: Descongele na geladeira. Cozinhe como indicado acima.



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