Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
CHAYES100
Envoltório vegetal do feijão preto
Faça e compartilhe esta receita Black Bean Vegetable Wrap de.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingredientes
- 1 1/2 colheres de sopa de azeite
- 2 dentes de alho picados
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo pimentão amarelo picado
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo pimentão amarelo picado
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro de abobrinha picada
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo polpa amarela descascada picada
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo cebola roxa picada
- 1 colher de chá de cominho
preparação
-
Em uma frigideira grande, aqueça o óleo em fogo médio-alto.
-
Adicione o alho, pimentão, abobrinha, abóbora e cebola.
-
Refogue por 8-10 minutos ou até ficar crocante.
-
Adicione cominho, pimenta em pó, orégano e sal e pimenta a gosto.
-
Coloque os grãos em uma tigela e amasse-os grosseiramente com um espremedor de batatas ou as costas de uma colher de pau.
-
Adicione os legumes e queijo salteados.
-
Colher 0,25 de enchimento no meio de cada tortilla.
-
Polvilhe cada um com 1 colher de sopa de coentro.
-
Enrole cada tortilla.
-
Coloque o lado da costura para baixo em uma assadeira.
-
Cubra com papel alumínio; leve ao forno a 350 por 10 minutos ou até que esteja aquecido.
-
Corte os envoltórios em 2 ou 3 seções e sirva.
Blogs que podem ser interessantes
-
15 minAlmoço / Petiscosmaionese, atum albacora da água, aipo, cebola, coentro, nacho jalapeño, pimenta salgada,salada de atum jalapeno -
2 minAlmoço / Petiscoscabeça de alface, Peru, tomates, cebola, mostarda, maionese, pimenta salgada,envoltórios de alfaces de peru sem calorias -
80 minAlmoço / Petiscosxarope de milho, nozes, manteiga, açúcar, xarope de milho, sal, Pimenta em pó, canela, noz-moscada, refrigerante,milho de caramelo picante -
15 minAlmoço / Petiscosovo, ovo, vinagre, suco de limão, mostarda, sal marinho, açúcar, Pimenta-caiena, pó de alho, Pimenta, óleo,maionese real gourmet
Adorei