Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
CHAYES100
Envoltório vegetal do feijão preto
Faça e compartilhe esta receita Black Bean Vegetable Wrap de.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingredientes
- 1 1/2 colheres de sopa de azeite
- 2 dentes de alho picados
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo pimentão amarelo picado
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo pimentão amarelo picado
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro de abobrinha picada
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo polpa amarela descascada picada
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo cebola roxa picada
- 1 colher de chá de cominho
preparação
-
Em uma frigideira grande, aqueça o óleo em fogo médio-alto.
-
Adicione o alho, pimentão, abobrinha, abóbora e cebola.
-
Refogue por 8-10 minutos ou até ficar crocante.
-
Adicione cominho, pimenta em pó, orégano e sal e pimenta a gosto.
-
Coloque os grãos em uma tigela e amasse-os grosseiramente com um espremedor de batatas ou as costas de uma colher de pau.
-
Adicione os legumes e queijo salteados.
-
Colher 0,25 de enchimento no meio de cada tortilla.
-
Polvilhe cada um com 1 colher de sopa de coentro.
-
Enrole cada tortilla.
-
Coloque o lado da costura para baixo em uma assadeira.
-
Cubra com papel alumínio; leve ao forno a 350 por 10 minutos ou até que esteja aquecido.
-
Corte os envoltórios em 2 ou 3 seções e sirva.
Blogs que podem ser interessantes
-
5 minAlmoço / PetiscosTortas, molho de pimenta frito molho de pimenta frito, lombo de porco, cabeça de alface,embrulhos felizes de harry
-
15 minAlmoço / Petiscospão, manteiga, queijo, presunto, tomates,sanduíches de presunto grelhado e gruyere
-
34 minAlmoço / Petiscosfermento, leite dividido, açúcar, manteiga, laranja, baunilha, sal, ovo, farinha, geleia de morango, açúcar,hanukkah sufganiyot (laticínios)
-
80 minAlmoço / Petiscoscosteletas de cordeiro, marinado, currypowder, garam masala, pó de alho, cebola, vinagre, sal, agua, óleo,costeletas de cordeiro indienne
Adorei