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Soja -Free
Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Grelhar
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Fritar
Forno
Caça furtiva
Cozimento lento
Cozedura a vapor
Estufar
Fritar / Woking
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Marroquino
Escandinavo
Espanhol
Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Nantu de coco
 
 
48 PorçõesPTM50 min

Nantu de coco


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preparação

  1. Misture os ingredientes secos juntos.
  2. Adicione os ingredientes líquidos e misture bem.
  3. Despeje em uma panela de centímetro untada e leve ao forno a 350 ° F por 45 minutos a 1 hora.
  4. Corte em pequenos quadrados para servir.



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