Mini-frittatas de cenoura e abobrinha com baixo teor de gordura

Name: mini-frittatas de cenoura e abobrinha com baixo teor de gordura
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Ingredients: 3 claras de ovos; 3 claras de ovos; Uma chávena com uma capacidade de 80 ml, contendo creme azedo desnatado; 2 cenouras; 1 abobrinha; 1 limão, casca de; 2 colheres de cebolinha; 2 colheres de sopa de queijo parmesão; spray para cozinhar

Ingredientes

3 claras de ovos
3 claras de ovos
Uma chávena com uma capacidade de
80 ml, contendo creme azedo desnatado
2 cenouras
1 abobrinha

1 limão, casca de
2 colheres de cebolinha
2 colheres de sopa de queijo parmesão
Spray para cozinhar

preparação

Preaqueça o forno 180 °.
Misture o creme azedo, o ovo e as claras até ficar homogêneo.
Rale em cenoura, abobrinha, casca de limão e adicione cebolinha e queijo parm.
NOTA: Estes podem ser feitos como "mini" ou eu usei uma panela mini-muffin retangular; a escolha é sua.
Se fizer mini, asse por 15 minutos até que fiquem inchados e dourados.
Other muffin tins take longer but bake until golden brown and when knife comes out clean, are done!
Sirva com foguete, queijo feta e tomate.
ENJOY!

Blogs que podem ser interessantes

24 ideias saudaveis para lanches veganos

30 lanches ricos em proteinas saudaveis e portateis

20 min

Almoço / Petiscos

passas de uva, suco de maçã, querida, canela, manteiga de amendoim,

propagação da manteiga de amendoim da passa de Califórnia
15 min

Almoço / Petiscos

Peru, queijo, azeitonas, orégano, tempero, salsinha, manjericão, cebola, pó de alho, Pimenta,

hambúrgueres de peru em estilo grego
25 min

Almoço / Petiscos

manteiga, cogumelo, cogumelo, agua, Peru, presunto,

sanduíches de peru cobertos de cogumelos
70 min

Almoço / Petiscos

biscoitos de ostras, óleo, aneto, ranch dressing this = Tb ranch dress,

dill ranch snack biscoitos

Adorei

Mini-frittatas de cenoura e abobrinha com baixo teor de gordura

Ingredientes

preparação

Blogs que podem ser interessantes

Comentários

Preaqueça o forno 180 °.