Massas de frango saudável cozer

Pré-aqueça o forno a 190 ° C/375 ° C;

Descasque e pique a abóbora em pequenos pedaços, em seguida, coloque em uma panela de água fervente, deixe em fogo médio/alto por 10 minutos.

Enquanto isso, coloque a massa e o brócolis em outra panela de água fervente, deixe em fogo médio por 5-7 minutos (a massa ainda deve ser um pouco dura).

Uma vez que a abóbora é macia - drenar a água da panela, coloque a abóbora em um processador de alimentos junto com o leite de amêndoa, caldo de legumes, levedura nutricional e páprica.Blitz até um molho cremoso e suave é atingido.

Coloque o macarrão, brócolis e frango em seu prato de massa, em seguida, despeje o molho por cima.

Polvilhe as amêndoas moídas e a semente de linho por cima e depois asse por 20 a 30 minutos.