Massas de frango saudável cozer

Name: massas de frango saudável cozer
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 5
Ingredients: 200 g de massa, integral; 1 brócolis; 2 peitos de frango; 120 ml de leite de amêndoa; 2 colheres de chá de sementes de linho; 1 abóbora; 120 ml de leite de amêndoa; Caldo vegetal de 120 ml; 3 colheres de sopa de levedura nutricional; 2 colheres de chá de páprica; 1 coentro, fresco, enfeite

Ingredientes

preparação

Pré-aqueça o forno a 190 ° C/375 ° C;
Descasque e pique a abóbora em pequenos pedaços, em seguida, coloque em uma panela de água fervente, deixe em fogo médio/alto por 10 minutos.
Enquanto isso, coloque a massa e o brócolis em outra panela de água fervente, deixe em fogo médio por 5-7 minutos (a massa ainda deve ser um pouco dura).
Uma vez que a abóbora é macia - drenar a água da panela, coloque a abóbora em um processador de alimentos junto com o leite de amêndoa, caldo de legumes, levedura nutricional e páprica.Blitz até um molho cremoso e suave é atingido.
Coloque o macarrão, brócolis e frango em seu prato de massa, em seguida, despeje o molho por cima.
Polvilhe as amêndoas moídas e a semente de linho por cima e depois asse por 20 a 30 minutos.

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