Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
Catfinney
Hambúrgueres de frango com molho de abacate
De Super Food Ideas.Um saudável receitas de hambúrguer com baixo teor de gordura e muito sabor. Um tempero português foi especificado, mas não consegui encontrar nem uma receita para fazê-lo, por isso sugeri tempero italiano.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingredientes
- 2 (500 g) filés de peito de frango
- 2 colheres de chá de óleo (farelo de arroz foi declarado)
- 1 colher de chá de tempero italiano
- 1/2 colher de chá de orégano seco
- 1 dente de alho (picado)
- 1/2 abacate médio (picado)
- 125 g de grãos de milho (escorridos)
- 1 capsicum vermelho (pequeno picado)
- 2 colheres de chá de suco de limão
- 4 pãezinhos de hambúrguer (torrados ou integrais torrados ou integrais)
- Uma xícara com capacidade para 60 ml contendo maionese (gordura reduzida)
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo folha de alface (folhas de salada mista)
preparação
-
Corte cada peito de frango ao meio longitudinalmente e coloque o frango entre 900 folhas de papel manteiga e use o lado plano de um martelo de carne, grama de frango até 1 cm de espessura.
-
Coloque o óleo, o tempero, o orégano e o alho em uma tigela de vidro ou cerâmica e acrescente o frango e mexa até a costa e cubra e leve à geladeira até que seja necessário.
-
Coloque abacate, milho, capsicum e suco de limão em uma tigela e misture delicadamente para combinar, cubra e reserve.
-
Aqueça uma frigideira grande antiaderente em fogo médio alto e cozinhe o frango em 2 batrches por 3 a 4 minutos de cada lado ou até que esteja cozido e transfira para um prato, cubra com papel alumínio para manter o verme.
-
Espalhe a base de cada pão com maionese e cubra com folhas de salada, peito de frango e mistura de abacate e cubra com tops e sirva.
Blogs que podem ser interessantes
-
60 minPeito de frangometades de peito de frango, limão, óleo, espiga de milho, páprica, páprica, páprica, cebola, dentes de alho, salsinha, vinagre de vinho, sal dividido, pimenta dividida,frango grelhado com milho e pimenta doce -
45 minPeito de frangopeitos de peito de frango, óleo, Tequila, pimentão aumentar você likepowder, Tempero negro usado Prudhomme's Poultry Magic, pimenta caiena aumentar você gosta, Pimenta, Paprica em pó, óleo, farinha, caldo, sopa de frango creme usado que, feijões, spray, farinha, queijo,enchiladas preto e branco -
40 minPeito de frangoMacarrão, peitos de frango, alho-poró limpo, broto de feijão, bok choy, ketjap manis se, Pimenta, carne, agua, gingerrootpowder, dentes de alho, pasta de pimentão sambal oelek, cebola,bami goreng (versão indonésia de lo mein) -
25 minPeito de frangofrango, rum, hortelã, Lima, Lima, açúcar, Pimenta jalapeno, Pimenta de caiena, dentes de alho, cebola, cominho Nós amamos cominho você não é cominho louco reduzir, canela,frango mojito da mamãe
Adorei