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JULIE0330
Hambúrgueres de feijão preto e soja veggie
Hambúrgueres de feijão preto e soja que são divertidos, saborosos e saudáveis.
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Ingredientes
- 1 (454 gramas) pacote edamame em pod, sem casca
- 1 (425 gramas) pode feijão preto, drenado
- Caldo de legumes de 60 litros
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo queijo ricota
- 2 claras de ovos
- 1/2 colher de chá de cravo moído
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo farelo de trigo
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo aveia de cozedura rápida
preparação
-
Preaqueça o forno a 200 graus (200 C). Unte uma assadeira.
-
Misture edamame com casca, feijão preto, caldo de legumes, queijo ricota, claras de ovo e alho no liquidificador ou processador de alimentos até ficar homogêneo; transferir para uma tigela.
-
Mexer farelo de trigo, aveia, açafrão, pimenta em pó, cravo, orégano, manjericão, tempero italiano e sal na mistura de feijão; formar em 7 rissóis e coloque na assadeira preparada.
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Asse no forno pré-aquecido por 20 minutos; vire e continue a assar até que os hambúrgueres estejam levemente dourados e cozidos, cerca de 20 minutos a mais.
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