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Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Grelhar
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Caça furtiva
Cozimento lento
Cozedura a vapor
Estufar
Fritar / Woking
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Escandinavo
Espanhol
Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Hamachi tostada
 
 
4 PorçõesPTM30 min

Hamachi tostada


Muitos sabores salgados se juntam em cima dessas tortillas de milho branco crocantes que dão vida a este delicioso prato no dia da corrida.

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preparação

  1. Usando um perfurador circular de 5 centímetros, corte 4 círculos de tortillas de milho branco.
  2. Aqueça o óleo em uma frigideira em fogo médio-alto. Frite os círculos de tortilla em óleo de amendoim até dourar e crocante. Esfregue em toalhas de papel. Adicione o alho em fatias finas ao óleo e cozinhe até dourar e crocante.
  3. Em uma tigela misture o suco de yuzu, molho de peixe e óleo de gergelim juntos.Este é o molho ponzu.
  4. Corte finamente o hamachi em fatias quadradas, com cerca de 2/3 centímetros de espessura. Lave o hamachi no suco de ponzu por cerca de um minuto.
  5. Coloque a fatia de hamachi na mini-tostada, depois a camada com folha de coentro, alho crocante, serrano, cebola e bacon raspados.
  6. Repita estes passos para as 3 peças restantes.


Nutrição

CaloriesCalorias

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