Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
Candice
Grão de bico, coração de alcachofra e salada de tomate com rúcula
De vegetarianos maio / junho 503 A porção saudável de 190 litros de grão de bico nesta salada embala cerca de 11 gramas de proteína e 9 gramas de fibra.Corações de alcachofra, tomate e rúcula bebê adicionar um arco-íris de antioxidantes, incluindo licopeno, beta-caroteno, e vitamina C.Nutrition fatos: 345 calorias, 13g de proteína, 15g de gordura
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingredientes
- Uma tigela com capacidade de 3/8 litros contendo grão de bico cozido ou 1 (425 gramas) pode ser cozido em grão, enxaguado e escorrido
- 0,5 (170 gramas) de corações de alcachofra com água, enxaguados, escorridos e fatiados
-
Uma chávena com capacidade para130 ml, contendo pequenos tomates de uva, cortados à metade
- Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo azeitona kalamata picada sem caroço
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo salsa picada
preparação
-
Misture o grão de bico, corações de alcachofra, tomates, azeitonas (se estiver usando) e salsa na tigela.
-
Vinagrete temporada com sriracha.Toss mistura de grão de bico com vinagrete, em seguida, mexa inarugula e feta, se estiver usando.Tempere com sal e pimenta, se desejar.
Blogs que podem ser interessantes
-
20 minAlmoço / Petiscoscogumelo, alouette alho ervas, pão,cogumelos recheados alouette -
75 minAlmoço / Petiscospeitos de frango, aipo, petiscos de abacaxi, sabor de amêndoas, passas de uva, maionese,salada de frango havaiano esfumaçado -
25 minAlmoço / Petiscosqueijo, presunto, nata, tortilhas de milho, tomates, molho picante,tortillas de volume de negócios -
45 minAlmoço / Petiscoscenoura, cebola, dentes de alho, coentro, brócolis, Pimenta jalapeno, Pimenta, frango, salsa, nata, óleo, queijo, Tortas,quesadillas restantes da galinha e do vegetal
Adorei