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Galinha jalapeño-cal
 
 
4 PorçõesPTM30 min

Galinha jalapeño-cal


Eu estava lendo a introdução desta receita e percebi que sim, agora eu tentei e até postou uma foto, então eu decidi atualizar.Esta é uma receita fácil que é coração saudável.A receita estava em uma questão de Diabetic Cooking.

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preparação

  1. Combine o óleo, as raspas de limão, o suco de limão, o jalapeno, o cominho, o alho picado, a pimenta e o sal em um saco plástico que pode ser fechado novamente.
  2. Coloque o frango na bolsa e pressione para remover o excesso de ar; selar bem.
  3. Vire a bolsa várias vezes para cobrir o frango com a mistura.
  4. Refrigere 30 minutos ou até 8 horas.
  5. Preaqueça a grelha, o grelhador do forno ou a grelha interior a fogo médio.
  6. Coloque o frango na grelha ou na assadeira.
  7. Cozinhe por 12 a 15 minutos ou até que o frango não esteja mais rosado e os sucos corram quando perfurado com um garfo, virando duas vezes para obter as marcas da grelha.
  8. Decore com fatias jalapeno e azeitonas pretas, se desejar.
  9. Por favor note: Ao manusear pimentas jalapeño, tenha cuidado.
  10. Eles podem picar e irritar a pele; use luvas de borracha quando manusear e não toque no rosto ou nos olhos.
  11. Lave as mãos com sabão e água após o manuseio.
  12. O tempo para fazer não inclui o tempo de marinada.



Adorei

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