Galinha jalapeño-cal

Name: galinha jalapeño-cal
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 colher de sopa de azeite; 1 colher de sopa de suco de limão; 1 colher de sopa de suco de limão; 1 pimenta jalapeno fatiada, para guarnecer; 1 colher de chá de cominho; 2 -3 dentes de alho descascados e picados; 0,25 colher de chá de pimenta preta moída; 1/4 colher de chá de sal; 400 gramas de peito de frango sem pele sem osso; 1 pimenta jalapeno fatiada, para guarnecer; azeitonas pretas fatiadas, para guarnecer

Eu estava lendo a introdução desta receita e percebi que sim, agora eu tentei e até postou uma foto, então eu decidi atualizar.Esta é uma receita fácil que é coração saudável.A receita estava em uma questão de Diabetic Cooking.

Ingredientes

preparação

Combine o óleo, as raspas de limão, o suco de limão, o jalapeno, o cominho, o alho picado, a pimenta e o sal em um saco plástico que pode ser fechado novamente.
Coloque o frango na bolsa e pressione para remover o excesso de ar; selar bem.
Vire a bolsa várias vezes para cobrir o frango com a mistura.
Refrigere 30 minutos ou até 8 horas.
Preaqueça a grelha, o grelhador do forno ou a grelha interior a fogo médio.
Coloque o frango na grelha ou na assadeira.
Cozinhe por 12 a 15 minutos ou até que o frango não esteja mais rosado e os sucos corram quando perfurado com um garfo, virando duas vezes para obter as marcas da grelha.
Decore com fatias jalapeno e azeitonas pretas, se desejar.
Por favor note: Ao manusear pimentas jalapeño, tenha cuidado.
Eles podem picar e irritar a pele; use luvas de borracha quando manusear e não toque no rosto ou nos olhos.
Lave as mãos com sabão e água após o manuseio.
O tempo para fazer não inclui o tempo de marinada.

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Adorei

Galinha jalapeño-cal

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