Galinha geral chinesa - núcleo do ww

Name: galinha geral chinesa - núcleo do ww
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Caldo de galinha de 190 litros; 2 colheres de sopa de amido de milho; 2 colheres de sopa de adoçante artificial Splenda granular; 2 colheres de sopa de molho de soja; 1 colher de sopa de vinagre de vinho branco; 1/2 colher de chá de gengibre moído; 2 colheres de chá de azeite; 2 cebolinha média picada; 2 colheres de chá de alho picado; 0,5 colher de chá de flocos de pimenta vermelha; 400 gramas de peito de frango sem pele; Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo arroz integral cozido

Esta é uma versão muito saborosa de frango General Tso. Se você está seguindo Weight Watchers Core, o amido de milho é menos de meio ponto por porção.No Flex, isso é cerca de 6 pontos por porção.

Ingredientes

preparação

Corte o frango em pedaços de 5 centímetros.
Em uma tigela pequena, misture o caldo de galinha, amido de milho, Splenda, molho de soja, vinagre e gengibre. Deixou de lado.
Aqueça o óleo na frigideira ou wok em fogo médio-alto. Adicione cebolinha, alho e pimenta. Cozinhe por 2 minutos, acrescente o frango e cozinhe até dourar, cerca de 5 minutos a mais.
Adicione o molho e deixe ferver até que o molho engrosse e o frango esteja cozido por cerca de 3 minutos.
Sirva frango e molho com arroz.

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Adorei

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