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10g ou menos por porção

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400 kcal ou menos por porção

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30g ou menos por porção

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500mg ou menos por porção

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10g ou menos por porção

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tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Frango recheado com vinho tinto e coentro
 
 
2 PorçõesPTM40 min

Frango recheado com vinho tinto e coentro


Eu precisava usar o restante de uma garrafa de vinho tinto e dicidado para usá-lo para marinar um pouco de frango.Não é super-bonito, porque o vinho tinto colore o frango, mas eu acho que é muito saboroso! O tempo de preparação não inclui o tempo de marinar.

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preparação

  1. Corte um bolso em cada peito de frango, quase como se você estivesse girando, tomando cuidado para não cortar todo o caminho.
  2. Em um liquidificador, combinar vinho, suco de limão, água, molho, coentro, alho, salsa, sal, pimenta, pimenta vermelha, açúcar e splenda.Blenda para picar o alho e picar ervas.Ligue a marinada em um saco plástico grande resselável.Adicionar peitos de frango.Marinar na geladeira por 2-8 horas.Remover da geladeira 30 minutos antes de cozinhar frango.
  3. Em uma tigela pequena, misture o molho, as pimentas e os queijos. Recheie cada peito com 0,5 ml da mistura.Você pode usar palitos de dente para prender o bolso, ou pode deixá-lo sozinho e um pouco de recheio escorrerá ao lado do frango.
  4. Preaqueça o forno a 425 * .Coloque o frango em uma assadeira em forma de pergaminho ou papel alumínio e asse por 12-18 minutos, dependendo da espessura do frango até que os sucos corram quando o peito estiver perfurado. Retire do forno e deixe o frango descansar por 5 minutos (você pode cobri-lo com papel alumínio se você quiser evitar que ele esfrie demais) .Slice e sirva.
  5. Nota: às vezes eu "marco" o frango em uma assadeira na parte de fora antes de rechear e assar.



Adorei

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