Frango noz saudável

Name: frango noz saudável
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 6 chicken breasts, 6
Ingredients: 6 peitos de frango sem pele; Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo leitelho; Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo farinha; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro de nozes finamente picadas; 1 colher de sopa de páprica; 1/2 colher de chá de sal kosher; 0,125 colher de chá de pimenta moída; manteiga aromatizada Pam spray de cozinha

Eu fiz isso ontem à noite para os convidados e todo mundo amou.Eu não incluí o tempo de marinar, mas é melhor deixar o frango marinar o dia todo no soro de leite.Eu comprar as nozes já finamente picados, mas se você estiver indo para cortar eles mesmos, eles precisam ser muito bons, mas não moídos. Inspirados pela receita de PaulaG 137096.

Ingredientes

preparação

Preaqueça o forno a 375 graus e pulverize assadeira com pam.
Coloque o frango no saco ziplock grande e despeje o soro em saco bag.Silmar um pouco para se certificar de que o frango está uniformemente coberto pelo leitelho.Coloque no frigorífico para marinar por várias horas.
Combine ingredientes panados. Prove e ajuste o tempero ao seu gosto.
Tome peitos de frango, um de cada vez e mergulhe ambos os lados em panificação, em seguida, coloque na panela.
Liberally spray top de frango com pam, até que sejam de cor dourada. (Isso os ajuda a marrom sem ter que adicionar manteiga ou óleo.).
Asse por 30-35 minutos ou até que seja feito. O tempo de cozimento dependerá do tamanho dos peitos de frango.
Ao servir, para ajudar a passar o frango no fundo, use uma espátula e uma faca de mesa. Cuidadosamente, deslize a espátula sob o frango e use a faca para empurrar o frango para fora da espátula. Isso ajudará a colocar a massa no lugar. do que grudar na panela ou na espátula.

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