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Judy7905
Frango hula com molho barbecue de abacaxi
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Ingredientes
- 2 peitos de frango desossados e sem pele
- 4 fatias de presunto
-
Uma chávena com capacidade para130 ml, contendo queijo cheddar branco desfiado e com baixo teor de gordura
- 3 colheres de sopa de azeite extra-virgem, dividido
- Sal
- Pimenta
- Farinha (para dragagem)
- 2 fatias de abacaxi fresco picado
- 1/2 vidalia cebola picada
- 2 colheres de sopa de molho de soja
- 2 colheres de sopa de açúcar mascavo
- 2 colheres de sopa de vinagre de cidra
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo pasta de tomate
- Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo arroz integral, cozido
preparação
-
Comece o arroz de acordo com as instruções da embalagem.
-
Preaqueça o forno a 400 ° F.
-
Cuidadosamente marque os peitos de frango com uma faca bem afiada. Abra e coloque em um saco plástico com zíper e um pouco de água. Retire-o com as costas de uma panela de ferro fundido ou um martelo de carne.
-
Retire do saco.Coloque 2 pedaços de presunto e metade do queijo em cada mama.Roll up e seguro com palitos de dente.Polvilhe com sal e pimenta, enrole em farinha até revestido.
-
Aqueça 2 colheres de sopa do óleo em uma frigideira de ferro fundido.Adicione os rolinhos de frango, costure o lado para baixo e cozinhe de cada lado até dourar (aprox. 8 - 10 minutos) Coloque no forno para terminar de cozinhar (cerca de 8 minutos a mais).
-
Enquanto isso, o calor restante 1 colher de sopa de óleo no frigideira médio.Adicione cebola picada e abacaxi.Mexa até que a cebola tenha amolecido.Adicione o açúcar mascavo, molho de soja, vinagre e tomate.Meia, mexendo ocasionalmente até um pouco reduzido.
-
Quando terminar, corte cada rolo de frango em fatias diagonais. Sirva com arroz integral e o molho de abacaxi.
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