Frango grelhado e banana, estilo jamaicano

Name: Frango grelhado e banana, estilo jamaicano
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: azeite; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo melaço, leve (com sabor suave); Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo vinagre de vinho tinto; 1 colher de sopa de tomate; 1 colher de sopa de cebola picadinha; 1,5 colheres de chá de tomilho fresco picado; 1 dente de alho grande e descascado; 1/2 colher de chá de pimenta caiena; 1/2 colher de chá de pimenta da Jamaica moída; 4 metades de peito de frango (sem osso com pele); 5 plátanos semi-maduros, descascados e cortados na diagonal de 0,75 a 1,25 cm de espessura (pele amarelo-escura)

Faça e compartilhe este Frango Grelhado e Banana, receita de estilo jamaicano de.

Ingredientes

Azeite
Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo melaço, leve (com sabor suave)
Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo vinagre de vinho tinto
1 colher de sopa de tomate
1 colher de sopa de cebola picadinha
1,5 colheres de chá de tomilho fresco picado

1 dente de alho grande e descascado
1/2 colher de chá de pimenta caiena
1/2 colher de chá de pimenta da Jamaica moída
4 metades de peito de frango (sem osso com pele)
5 plátanos semi-maduros, descascados e cortados na diagonal de 0,75 a 1,25 cm de espessura (pele amarelo-escura)

preparação

Grelha de escova com óleo.Preparar a grade ao calor médio.Purê de melaço e próximos 7 ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.Tempere com sal e pimenta moída na hora.Escolha molho de 60 litros em um prato de pizza.Adicione frango e vire para revestir.Marinar para 15 minutos.
Escova plátanos com óleo e polvilhe com sal e pimenta.Panques e frango (lado da pele para baixo), por 8 minutos.Var frango e plátanos over.Grill até frango é cozido por aproximadamente 8 minutos (para frango) e 4 minutos para plátanos. Sirva frango e banana e regue com o molho restante.

Blogs que podem ser interessantes

24 ideias saudaveis para lanches veganos

30 lanches ricos em proteinas saudaveis e portateis

35 min

Almoço / Petiscos

carne, cebola, ketchup, mostarda, molho Worcestershire, vinagre seu, sal, sal de aipo, pó de alho, Pimenta,

joes desleixados de sherri
40 min

Almoço / Petiscos

óleo, vinagre balsâmico, manjericão, tomates, queijo, sal, Pimenta, óleo, cebola, arroz,

salada de arroz ww caprese
45 min

Almoço / Petiscos

torta, carne de carangueijo, queijo, ovos, creme, cebola, vinho, mostarda, estragão,

quiche de caranguejo
15 min

Almoço / Petiscos

óleo, limões, óleo, mostarda, pimenta salgada, legumes salada,

ovos cozidos gregos com molho de limão / óleo sobre verdes

Adorei

Frango grelhado e banana, estilo jamaicano

Faça e compartilhe este Frango Grelhado e Banana, receita de estilo jamaicano de.

Ingredientes

preparação

Blogs que podem ser interessantes

Comentários