Frango frito com baixo teor de gordura e forno italiano

Name: frango frito com baixo teor de gordura e forno italiano
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Ingredients: Uma chávena com uma capacidade de 190 ml, contendo saladas de salada sem gordura; 4 dentes de alho picados; 2 metades desossadas de peito de frango sem pele (142 gramas cada); Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo migalhas de pão temperadas; 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado; 1/4 colher de chá de pimenta

Esta deliciosa galinha tem baixo teor de gordura, mas está repleta de sabor da marinada e do miolo de pão. A carne é macia e úmida - e tão fácil. - LaDonna Reed, Ponca City, Oklahoma

Ingredientes

Uma chávena com uma capacidade de
190 ml, contendo saladas de salada sem gordura
4 dentes de alho picados
2 metades desossadas de peito de frango sem pele (142 gramas cada)

Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo migalhas de pão temperadas
3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
1/4 colher de chá de pimenta

preparação

Em uma sacola plástica grande e selada, combine o molho para salada e o alho; adicione o saco de frango.Seal e vire para casaco; leve à geladeira por pelo menos 30 minutos.
Enquanto isso, em uma tigela pequena e rasa, misture as migalhas de pão, queijo parmesão e pimenta.Drain e descarte marinada.Roll frango em mistura migalha.Coloque em uma assadeira 8-in.square revestido com spray de cozinha.Bake, descoberto, a 325 ° 20 a 25 minutos ou até que os sucos de frango estejam limpos.