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Sassyani2000
Frango de alho - copiador voila
Eu coloquei isso juntos em 20 minutos e provei apenas como a loja comprou a versão.Eu tenho certeza que tinha menos as calorias, mas o sabor era o mesmo (ou melhor)! Isso é rápido e gostoso! Eu usei macarrão penne mas qualquer redemoinhos ou conchas funcionaria tão bem.
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Ingredientes
preparação
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Cozinhe o peito de frango (sem cortes) na frigideira com água suficiente para mantê-lo úmido durante o tempo de cozimento.Adicione alho, colorau e um centímetro de sal até o topo (gosto do meu com temperos extras, acrescente a gosto).
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Cubra e deixe ferver cerca de 5 minutos, em seguida, repita no outro lado.
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Enquanto o frango estiver cozinhando, coloque o macarrão para cozinhar e cozinhe no vapor os brócolis e as cenouras no microondas por cerca de 5 minutos.
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Quando a água sair, acrescente o milho à panela em fogo baixo. Você pode cortar o frango nesta etapa para não perder a umidade.
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Adicione legumes e macarrão ao frango e ao milho. Mexa e adicione pimenta a gosto.
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Sirva com uma pitada de queijo parmesão ou romano. (Eu usei mistura italiana desfiada da loja.).
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Adorei