Feijão preto e mistura de burrito de peru moído

Name: feijão preto e mistura de burrito de peru moído
Total time: 10 min
Yield: 0
Ingredients: Peru moído de 57 gramas; Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro, contendo feijões pretos de sódio reduzidos, enlatados, com baixo teor de sódio; 1/2 tomates, médio; 1/2 pimentão, verde, médio; 2 1/2 colheres de chá de azeite extra-virgem; 1 colher de sopa de coentro, fresco; 2 tortillas de trigo integral; 28 gramas de queijo cheddar com baixo teor de gordura; 2 colheres de sopa de salsa; 2 colheres de sopa de creme de leite sem gordura; Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo uvas

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Ingredientes

Peru moído de 57 gramas
Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro, contendo feijões pretos de sódio reduzidos, enlatados, com baixo teor de sódio
1/2 tomates, médio
1/2 pimentão, verde, médio
2 1/2 colheres de chá de azeite extra-virgem
1 colher de sopa de coentro, fresco

2 tortillas de trigo integral
28 gramas de queijo cheddar com baixo teor de gordura
2 colheres de sopa de salsa
2 colheres de sopa de creme de leite sem gordura
Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo uvas

preparação

Cozinhe o peru moído, escorra.
Escorra e lave os feijões pretos. Lave e pique o tomate e o pimentão.
Em uma tigela pequena, combine tureky, feijão preto, tomate, pimentão, azeite e coentro picado. Misture levemente.
Colher metade da mistura de feijão preto em cada tortilla.
Top cada tortilla com metade do queijo, salsa e creme azedo.
Enrole as tortilhas e desfrute com um copo de água fria ou outra bebida descafeinada sem calorias.
Sirva com uvas frescas e lavadas.

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