Espaguete de frango cremoso de nimz (lite-bleu)

Esta é uma versão mais saudável da Receita 219206 do Chef 88099 que fizemos para o jogo de tag "Torne-a Mais Saudável". Nós a reduzimos de 551 calorias, 27 gramas de gordura e 41,8 carboidratos. Nós omitimos as azeitonas e pimenta vermelha, reduzidas Itens de gordura, e mudou a quantidade de alguns itens também. Todas as receitas de Lite-Bleu são refeições completas que nós projetamos para nossa dieta de perda de peso. Por favor, visite nossa homepage para obter mais informações.

Em uma frigideira grande em fogo médio, derreta a manteiga e refogue 'cebola, pimentão e alho até ficar macio.
Adicione o frango, os cogumelos, os tomates picados, o molho de tomate, o tempero italiano, o sal e a pimenta. Esvazie a pele por 10-15 minutos.
Coloque 0,5 do espaguete em uma caçarola de tamanho médio.Top com metade da mistura de molho de carne.Polvilhe com queijo mistura mexicana.
Repita a camada de espaguete e molho de carne.Polvilhe com queijo cheddar, em seguida, o queijo parmesão.
Misture a sopa e o leite. Deite uniformemente sobre a caçarola. Polvilhe com páprica para enfeitar.
Asse descoberto a 350 por 35-45 minutos ou até aquecer e dourar ligeiramente por cima.

o frango cozido cria musculos

o peito de frango assado e saudavel

Adorei