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Envoltórios de ovo e abacate (observadores de peso)
 
 
4 PorçõesPTM20 min

Envoltórios de ovo e abacate (observadores de peso)


Fazer e compartilhar este ovo e abacate Wraps (Vigilantes do Peso) receita de.

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preparação

  1. Em uma frigideira, em fogo médio, misture o feijão preto e a salsa por 5 minutos, esmagando o feijão enquanto cozinha.
  2. Enquanto isso, em um pequeno copo ou tigela, misture abacate e suco de limão; esmagando com um garfo.
  3. Misture o substituto do ovo e o pó de pimenta em outra tigela.
  4. Em fogo médio baixo, frigideira de pulverização com spray de cozinha Pam; Adicione a mistura de substituto do ovo e cozinhe por 2 a 5 minutos, mexendo freqüentemente.
  5. Espalhe cada tortilla com uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo mistura de abacate; Cubra com um copo com uma capacidade de 60 ml contendo mistura de ovos e um copo com uma capacidade de 60 ml contendo mistura de feijão.
  6. Enrole e sirva.



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