Envoltório de alface deli (lite-bleu)

Name: envoltório de alface deli (lite-bleu)
Total time: 5 min
Yield: 2 wraps, 2
Ingredients: 2 folhas de alface romana; 1 colher de sopa de queijo creme com baixo teor de gordura, amolecida; 2 colheres de chá de mostarda (Dijon ou amarelo); 8 folhas frescas de espinafre; 57 gramas de peito de peru magra, cortado em fatias finas; 57 gramas de presunto magra, fatiado; 2 cebolas verdes, remova a parte branca; 2 fatias de tomate, cortadas ao meio; 4 colheres de sopa de cranberries secas, bem picado; 4 colheres de sopa de brotos de feijão

Você pode compartilhar um ou comer esses dois pratos abundantes e deliciosos para um ótimo almoço e ainda ter menos de 300 calorias.

Ingredientes

2 folhas de alface romana
1 colher de sopa de queijo creme com baixo teor de gordura, amolecida
2 colheres de chá de mostarda (Dijon ou amarelo)
8 folhas frescas de espinafre
57 gramas de peito de peru magra, cortado em fatias finas

57 gramas de presunto magra, fatiado
2 cebolas verdes, remova a parte branca
2 fatias de tomate, cortadas ao meio
4 colheres de sopa de cranberries secas, bem picado
4 colheres de sopa de brotos de feijão

preparação

Coloque as folhas de alface em um prato e espalhe com creme de queijo em uma linha ao longo do comprimento da folha, em seguida, regue com mostarda.
Cubra com espinafre, peru, presunto, cebola, tomate, cranberries e brotos de feijão.
Arregace as vias longas e aproveite.

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